jak czesto

[...] Ja mam 15 lat. Trening domatora,przygotowujący do siłowni mam już ukończony i widzę efekty. Dietę już ułożyłem,znam swoje ciało i mam satysfakcję. Siłownia jest dla każdego,jak napisał autor jednego poradnika "pozycja w grupie jest coraz ważniejsza,wraz z wiekiem" więc zdobywajmy ją coraz wyższą! Moje zdanie jest krótkie: Jeżeli [...]

Warzywa na parze, czy też surowe z brązowym ryżem są dobrym wyjściem, jednak dorzuciłbym do tego jeszcze jakieś źródło białka, ew. tłuszczu. Ziemniaki są demonizowane z niewiadomych przyczyn i często odrzucane, a głównym tego powodem jest "wysoki indeks glikemiczny", który, jak do niektórych jeszcze nie dotarło, nie jest jeszcze wyznacznikiem [...]

[...] czesto infekcje to trzeba namierzyć problem, bo sobie nie pocwiczysz... Nie jest to normalne i trzeba namierzyc co moze byc przyczyna, ze uklad odpornosciowy nie pracuje jak nalezy. Ja swego czasu bylem mocno chorowity ze wzgledu na moje migdałki, ktore kompletnie nie dzialaly. Byly tylko zrodlem problemow, anginy i oslabienia. Pomimo że [...]

nie mam na mysli tego, że jak jesz gainera = cukrzyca- ale skąd masz takie info, cukrzyca nie jest chorobą przekladalna w taki sposób ze spozyciem węgl. -choćby najprostszych. ig także nie mówi nam wszystkiego. 240g. węgl. z gainera ja mam często na "pół raza" i to od wielu lat, nie zdarzyło sie jeszcze abym sie otarł o jakikolwiek [...]

[...] i tyle pozniej doradzil mi typ wino 4 tyg na ubicie tego co zrobilem na mecie dlatego samo wino jem.. mialem brac wino + clen ale chyba odpuszcze, jeszcze mam cos takiego ze jak juz zadziala to lapie mnie taka pompa w rece nogi itp ze odrazu zdycha... ale samopoczucie niby mam dobre mam nadzieje ze po cyklu bedzie ok badania ewentualnie za [...]

Ale tutaj tez widac że mąż, ma jakiś grubszy stres. Przecież poziom kortyzolu leży. Nie obraź sie ale moze po drodze jakiś romans itd itp, a teraz nie wie jak z tego wybrnąć. To sie często zdarza. Lub oczywiscie cos innego, no i do tego obnizona prolaktyna. Bo reszta wyników wrecz idealna. Organizm sie odblokował dobrze.

[...] nie zauwazylem zeby cos bylo nie dozwolone, generalnie chodzi o to zeby przeciwnika unieszkodliwic wszelkimi mozliwymi sposobami, unieszkodliwic, nie zabic! Kata obowiazuja jak najbardziej, Duzy nacisk jest kladziony na sile rak i nog, sprawnosc ruchowa, przede wszystkim szybkosc, nie ma w sekcji kolesi typu 2 na 2. Treningi sa urozmaicone, nie [...]

[...] ,boczkow a nie czesciowo z brzucha tylko. Tak przy MC i Przysiadach dosc intysywnie pracuje ale ja przysiady i mc robie dosc czesto a pozniej pare seri na brzuch a jakos takich efktow jak po A6W nie mialem. Przy wycince dokladnej widac kratke ale jak bedzie bf 8% a ja wtedy jeszcze mialem z 15-17% i bylo mi widac 2 pierwsze kratki bo te [...]

[...] jeziorem jest sporo tras bądź 1trasa.. nie wiem dokładnie widziadłem zza okna ze ludzie przy -20 plus tamtejszy wiatr brrr uprawiali aerobik , jogging w dłuż jeziora aa jak wiadomo ono jest prawie jak nasz bałtyk więc mysle ze jest gdzie jeździć.. zresztą zapewne w czerwcu się o tym przekonam ! Btw kozackie zdjęcia z Colorado ; ] ! pzdr [...]

no właśnie byłem dziś u ortopedy sportowego ,ale nie gadałem nic o operacji,bo przyszło mi to do głowy jak już jechałem do domu pewnie kvrwa jeżeli jest taka opcja(bo na bank jest,skoczkowie narciarsy takie coś robią często)to w hvj siana :(((

[...] wcześniej pisałem o tym już na forum ) że staram się pić odżywki co 3-4 godziny. Jeżeli czytają to osoby z mojej siłowni to już wiedzą napewno :) że to ja napisałem. Bazuje jak widac na Profii Whey Mass i do tego dołączam jeszcze inne odżywki i suplementy. Nie mam niestety ( i wiem że to jest błąd ) jakieś diety żywieniowej dostosowanej do [...]

[...] zobaczcie sobie na zdjęcia z laboratorium Olimp i porównajcie sobie ze zdjęciem z Anona Jak napisałem laboratorium Anona rzekomo największy europejski producent wygląda jakby kuchnia u mojej siostry+kilka próbówek http://www.anona.de/de/fd_q.php Olimp http://www.olimp-supplements.com/?p=8&m=59 Bez komentarza wszystko można zobaczyć i [...]

Zazwyczaj na drugi dzień faktycznie czuję "zmęczony mięsień" bo zakwasami bym tego nie nazwała, przetrenowałam się wiele razy więc wiem jak to wygląda ale jest właśnie ok - czuć, że dostał bodziec i musi odpocząć zwłaszcza prosty uda często czuję. Startowałam z 15 kg i właśnie nie było zbytniego efektu i trening też szedł zbyt lekko więc [...]

Hm, myślałem, że mam wypełnioną ankietę, co jeszcze powinienem wpisać? Tak jak napisałem, ja niby nie posiadam problemów (żadnej stwierdzonej choroby), ale dość często mnie boli kręgosłup. A w rodzinie - rwa kulszowa, wypadające dyski. W tym "planie" wzorowałem się na innych planach, ale właśnie dlatego prosiłem o pomoc, bo się na tym nie znam... [...]

PLAN TRENINGOWY PONIEDZIAŁEK 19:00 45MIN STEPU+15MIN BRZUSZKI WTOREK 6:00 40MIN ROWER SPININGOWY+10MIN BRZUSZKI ŚRODA 19:00 45MIN STEPU+15MIN BRZUSZKI CZWARTEK 6:00 40MIN ROWER SPININGOWY+10MIN BRZUSZKI PIĄTEK 6:00 40MIN ROWER SPININGOWY+10MIN BRZUSZKI W WEEKENDY PRZEWAŻNIE WYJEŻDŻAMY WIĘC CZASAMI UDA MI SIĘ WSTAĆ W NIEDZIELE RANO I POBIEGAĆ PO [...]

[...] da sie osiagnac bez takich specyfikow, duzo bezpieczniej i z wieksza satysfakcja Prawde mowiac, bylam juz niemal pewna, ze sie zdecydowalas na zakup - tym milej jestem zaskoczona Si2uiel - teraz nie wiem jak odpowiedziec.... hm.... a to nie zdarza mi sie czesto Powiem tylko, ze to co napisales odnosi sie na pewno i bezwzglednie do Ciebie

nogi daleś 2x w tyg. na podstawowych ćwiczeniach a zaniedbaoles troszku inne- jesli juz to dalbym-jak Puma czesto proponuje- trening na wielostawowych i drugi na izolowanych inaczej szybko zaczniesz 'spadac w doł" ponadto jest jeszcze kilka blędów- sa do wyeliminowania bez ujmowania ćwiczeń- plecy- ale trzeba wprowadzić zmiany wersji, katow, [...]

Hm, zależy jak pojmujesz pojęcia mądrość. Jak dla mnie Mayweather jest bardzo sprytny, przebiegały i umie manipulować ludźmi. Często dostaje to co chce, ale czy ja wiem czy to jest mądrość. Nie znam się %-)

[...] stołówce wojskowej są często wysoko tłuszczowe wiec nie widze sensu brać dodatkowych orzechów czy tam innych tłuszczy; czego na niej brakuje to zdecydowanie białka i dobrej jakości węglowodanów (głownie biały chleb). Zainstaluj sobie Fittatu ( o ile złapiesz internet xD) i wliczaj na oko to co dostaniesz na tależu tak by zmieścić się w bilansie [...]

Spamu jest tam w***** i jeszcze troche.... Sam jak czytam wypowiedzi to glownie 'kolorowych' (boldow, modow, zielonych) bo czesto innych nie ma sensu....gdyby taka propozycja (dzial tylko dla abonentow) pomogla w tym to oczywiscie jestem za!! Jednak mam watpliwosci....zeby miec abonament wystarczy wyslac glupiego SMSa za 5zl